Новое видео
×
Присед сумо с гантелей.
Видео: Присед сумо с гантелей.
Удерживаем вес гантели за счет широчайших мышц спины. Поясница жесткая. Тянемся за макушкой. Держим тазовое дно. Носки в стороны на 30 градусов. На вдохе Подконтрольно и медл приседаем до угла в бедрах 90 либо ниже колено направлено в сторону носка. На выдохе поднимаемся не до конца - сохраняя напряжение.,
Категория видео: Спорт